Cómo sentarse frente al ordenador

dolor de espalda
¿Pasas muchas horas al día frente al ordenador? Pues debes saber que esto puede ocasionarte algunos problemas de salud, como dolores musculares, hernias discales, aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer de colon, aumento de la presión sanguínea y del colesterol, fatiga visual, dolores de cabeza… Por eso, si trabajas sentado es importante que vayas cambiando de postura y que te levantes y des paseos. Además, es recomendable hacer deporte, especialmente natación, para fortalecer los músculos.

Más allá de estas recomendaciones, es esencial que durante el tiempo que estés sentado mantengas una postura adecuada. ¡Te contamos cómo debes sentarte frente al ordenador a continuación!
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Cómo aliviar la tos nocturna

tos nocturna
Con el cambio de estación, los resfriados están a la orden del día. Y aunque el otro día te ofrecimos algunos consejos para aliviar los síntomas de esta enfermedad que puede estar provocada por diferentes tipos de virus, hoy queremos centrarnos solo en uno de los síntomas: la tos. Para ser más concretos, lo que vamos a hacer es darte algunos consejos para aliviar la tos nocturna. ¿Te gustaría acompañarnos?
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Beneficios del vino para la salud mental

vino
¿A quién no le gusta tomarse una copita de vez en cuando? Pues bien, debes saber que aunque consumir alcohol está totalmente desaconsejado, tomar una o dos copas de vino tinto al día puede tener beneficios para el corazón. ¡Y no creas que se trata de una de esas leyendas urbanas que van circulando por ahí! De hecho, lo aseguran desde la Fundación Española del Corazón

A continuación te explicamos qué beneficios tiene el vino para la salud y, en concreto, para el corazón. ¿Te gustaría acompañarnos?
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Beneficios de echarse la siesta

dormir la siesta
Para muchos, dormir la siesta es uno de los mayores placeres de la vida, así que aprovechan siempre que pueden para echar una cabezadita después de comer y, así, estar más activos en lo que resta de jornada. Sin embargo, para muchos otros la siesta es solo una forma de perder el tiempo.

Lo que nosotros creemos es que la siesta puede ser muy buena, siempre y cuando no supere la hora de duración. De hecho, lo que recomiendan los expertos es que no supere los 40 minutos. ¿Quieres descubrir todos los beneficios de echarse la siesta? ¡Pues no te pierdas nada de lo que te contamos a continuación!
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Cómo actuar ante un sangrado nasal

sangrado nasal
Seguro que a lo largo de tu vida te ha sangrado la nariz en más de una ocasión. Y es que la también llamada epistaxis es bastante habitual, especialmente en niños. Los sangrados nasales son tan frecuentes porque en la nariz hay una gran cantidad de vasos sanguíneos pequeños. Además el solo movimiento del aire a través de ésta puede secar las membranas que la recubren, pudiéndose formar costras que sangran al hurgarse o sonarse.

La nariz puede sangrar por diferentes motivos (sonarse con mucha fuerza, infecciones, cuerpos extraños, golpes, traumatismos…), incluyendo algunas enfermedades, pero independientemente de cuál sea el motivo, deberemos actuar ante ellas siempre de la misma manera. ¡Te contamos lo que hacer a continuación!
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Claves para cuidar el corazón

corazon
Entre las principales causas de muerte en todo el mundo se encuentran las enfermedades cardiovasculares. Por eso, debemos luchar con todos los medios contra estas afecciones. Lo bueno es que reducir los factores de riesgo es tan sencillo como llevar una vida saludable.

Para ponértelo más fácil, hoy en De Bienestar queremos darte las claves para que cuides tu corazón. Verás que mantener sano el órgano más importante del cuerpo humano es mucho más sencillo de lo que parece. Solo requiere de un poquito de esfuerzo por nuestra parte. ¿Te apetece acompañarnos?
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Causas del insomnio

insomnio
¿Sabías que el insomnio es el trastorno de sueño más frecuente? Eso sí, es más común en mujeres, ancianos y personas que sufren determinados trastornos psicológicos. Como sabes, consiste en la incapacidad para conciliar el sueño o para mantenerse dormido, lo que puede provocar consecuencias negativas: cansancio, sueño, ansiedad, depresión, trastornos de memoria, reducción de la atención, irritabilidad, nerviosismo, aumento de las probabilidades de sufrir un accidente… ¡Y es que descansar bien es esencial para tener una buena salud!

Para poder tratar mejor el insomnio, es imprescindible averiguar qué es lo que provoca este trastorno, independientemente de que se trate de un trastorno temporal o crónico. Por eso, a continuación vamos a hablarte de las causas principales.
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Causas de la caspa

caspa
La caspa no es solo un problema estético, sino de salud, por lo que no deberás pasarla por alto, especialmente si es severa y persistente, ya que puede deberse a una enfermedad dermatológica.

La caspa es un problema que afecta al cuero cabelludo, y no al pelo, como mucha gente cree. Se caracteriza por la abundancia de escamas que se van acumulando en el cabello para ir desprendiéndose. Hoy en De Bienestar te hablamos de las causas que pueden provocar la caspa, una información que te puede resultar tremendamente útil para evitarlo o tratarla.
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Beneficios de decorar con plantas para la salud

decoracion con plantas
Si te fijas bien, en las fotografías de las revistas de decoración siempre aparecen plantas. Esto es así porque aportan un toque natural a los espacios, además de proporcionar color y alegría a las estancias. Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que incorporar plantas y flores al hogar tiene muchos más beneficios que los estéticos.

Hoy en De Bienestar te contamos todos los beneficios que decorar con plantas tiene para la salud. ¿Te apetece acompañarnos?
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Alimentos prohibidos para los hipertensos

hipertension
Aunque muchos no le dan la importancia que se merece, la hipertensión es hoy en día un problema de salud pública bastante notable. De hecho, en los países desarrollados cada vez hay más personas hipertensas, una consecuencia directa de los cambios en nuestro estilo de vida, especialmente en la alimentación.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la presión arterial normal es la que se sitúa por debajo de los 120/80 mmHg. Es cuando se superan los 140/90 mmHg cuando podemos hablar de hipertensión, una dolencia que puede afectar al corazón y a los vasos sanguíneos de órganos principales. Si eres hipertenso deberás eliminar de tu dieta los alimentos que vamos a recomendarte a continuación.
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