Los beneficios de practicar bikram yoga

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El yoga es una práctica que tiene múltiples ventajas para la mente y el cuerpo. El verano, al tener más tiempo libre, puede ser un buen momento para iniciarse en esta disciplina de la que hay varias modalidades. Una de las últimas que ha llegado a España y que está teniendo más éxito es la denominada Bikram Yoga, que se diferencia del resto por practicarse diferentes ejercicios de estiramientos a más de 40 grados de temperatura. Pero, ¿en qué consiste? ¿Qué beneficios tiene? ¿Lo puede hacer cualquier persona?
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Diez razones para practicar yoga terapéutico

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El yoga es una disciplina que puede tener un uso terapéutico. De hecho, es indicada para ganar en flexibilidad y estar más sano en general porque con ella se consigue trabajar zonas corporales que no se incluyen en otras actividades físicas o deportivas. Hay que aclarar que el yoga no solo es meditación o trabajo mental o realizar posturas imposibles. Y es que hay un yoga terapéutico que es muy beneficioso desde el punto de vista de la salud porque mejora la musculatura y la columna vertebral, además de estilizar la silueta.
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¿Qué deportes me convienen según mi edad?

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Hacer ejercicio de forma moderada es fundamental para sentirse bien física y mentalmente. Siempre lo más recomendable es caminar todos los días, como mínimo 20 minutos, aunque se aconseja una hora. En función de la edad también es beneficioso realizar algún deporte o actividad para evitar enfermedades o riesgos como el cardiovascular o la posibilidad de padecer diabetes, así como prevenir la osteoporosis y la pérdida de masa muscular, entre otros efectos positivos. Pero, ¿qué deporte debo hacer según mi edad?
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