Consejos para combatir la migraña

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La migraña, también conocida como jaqueca, es un problema que afecta a muchas personas, llegando incluso a ser uno de los principales motivos de absentismo laboral, puesto que suele ser un dolor agudo y severo en una parte de la cabeza, que puede ir acompañada de náuseas y de una mayor sensibilidad a la luz. Es un dolor que se origina por varias causas: desde la menstruación, el estrés, la menopausia, ayuno, alteraciones del sueño, beber alcohol… ¿Qué puede hacerse para evitarla? Además del tratamiento médico, se pueden seguir unos hábitos saludables y emplear remedios naturales.
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Relax Plus Sueño, el equipo para dormir y descansar mejor que nunca

Zentria
¿Tienes problemas para dormir? ¿Te levantas con la sensación de no haber descansado y afrontas el día sin energía? Si has respondido de forma afirmativa a alguna de esas dos preguntas, te recomiendo que pruebes Relax Plus Sueño, un collarín (o si lo prefieres en versión pulsera) de Zentria que regula tus frecuencias o ritmos bioeléctricos para que duermas y descanses mejor que nunca.
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Consejos para dormir mejor

pareja durmiendo
Aunque descansar de forma plácida y el tiempo suficiente es esencial para tener una vida sana, la mayoría no tenemos la suerte de poder hacerlo, ya sea por falta de tiempo, porque cuando llegamos a la cama nos cuesta dormir o porque nos despertamos varias veces durante la noche.

Lo que hoy vamos a hacer en De Bienestar es darte unos prácticos y sencillos consejos para que a partir de ahora puedas descansar mucho mejor. Eso sí, antes de nada queremos dejar claro que no todo el mundo tienen las mismas necesidades de sueño: mientras a unos les basta con unas 6 horas, otros necesitan 9 o 10 para sentirse bien. ¿Te apetece acompañarnos? ¡Te aseguramos que te serán de gran ayuda!
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Beneficios de echarse la siesta

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Para muchos, dormir la siesta es uno de los mayores placeres de la vida, así que aprovechan siempre que pueden para echar una cabezadita después de comer y, así, estar más activos en lo que resta de jornada. Sin embargo, para muchos otros la siesta es solo una forma de perder el tiempo.

Lo que nosotros creemos es que la siesta puede ser muy buena, siempre y cuando no supere la hora de duración. De hecho, lo que recomiendan los expertos es que no supere los 40 minutos. ¿Quieres descubrir todos los beneficios de echarse la siesta? ¡Pues no te pierdas nada de lo que te contamos a continuación!
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Causas del insomnio

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¿Sabías que el insomnio es el trastorno de sueño más frecuente? Eso sí, es más común en mujeres, ancianos y personas que sufren determinados trastornos psicológicos. Como sabes, consiste en la incapacidad para conciliar el sueño o para mantenerse dormido, lo que puede provocar consecuencias negativas: cansancio, sueño, ansiedad, depresión, trastornos de memoria, reducción de la atención, irritabilidad, nerviosismo, aumento de las probabilidades de sufrir un accidente… ¡Y es que descansar bien es esencial para tener una buena salud!

Para poder tratar mejor el insomnio, es imprescindible averiguar qué es lo que provoca este trastorno, independientemente de que se trate de un trastorno temporal o crónico. Por eso, a continuación vamos a hablarte de las causas principales.
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