Menopausia: alimentos clave en tu dieta

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La menopausia es una etapa en la vida de la mujer en la que se producen importantes cambios en el organismo, ya que suele aparecer el colesterol, es habitual que se tengan sofocos y se engorden unos kilos. Estas son las principales consecuencias que se notan las mujeres. Pero siguiendo unos hábitos de vida saludables, es posible hacerles frente y sobre todo no ganar esos kilos que están relacionados con las hormonas. Aquí te hacemos un listado con todos los alimentos que debes incluir en tu dieta y que deben formar parte de tu pirámide alimenticia en el día a día.
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Consejos para llevar mejor la menopausia

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La menopausia es algo que, queramos o no, todas las mujeres vamos a tener que vivir en un momento de nuestra vida, así que lo mejor es asumirlo pronto y llevarlo de la mejor manera posible. Eso sí, hay algunos trucos que nos ayudarán a sobrellevar mejor esta etapa de nuestra vida.

Si, lamentablemente, no formas parte de ese 15% de mujeres que atraviesan la menopausia sin ningún síntoma, te recomendamos que no te pierdas nada de lo que te contamos a continuación. ¡Te resultará tremendamente útil!
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¿A qué edad empieza la menopausia?

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Cuando llegamos a cierta edad, las mujeres comenzamos a preocuparnos por la menopausia, un proceso fisiológico natural que consiste en la desaparición definitiva de la menstruación, algo que se produce cuando los ovarios dejan de producir hormonas sexuales productivas. Para no confundir este proceso con la premenopausia, es importante que tengas en cuenta que el flujo menstrual deberá estar ausente durante 12 meses consecutivos.

Lo que muchas mujeres no tienen claro es la edad en la que comienza este periodo. Si es tu caso, hoy en De Bienestar vamos a darte la información que necesitas, así que no te pierdas nada de lo que viene a continuación.
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