Cómo sentarse frente al ordenador

dolor de espalda
¿Pasas muchas horas al día frente al ordenador? Pues debes saber que esto puede ocasionarte algunos problemas de salud, como dolores musculares, hernias discales, aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer de colon, aumento de la presión sanguínea y del colesterol, fatiga visual, dolores de cabeza… Por eso, si trabajas sentado es importante que vayas cambiando de postura y que te levantes y des paseos. Además, es recomendable hacer deporte, especialmente natación, para fortalecer los músculos.

Más allá de estas recomendaciones, es esencial que durante el tiempo que estés sentado mantengas una postura adecuada. ¡Te contamos cómo debes sentarte frente al ordenador a continuación!
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