Consejos para combatir la migraña

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La migraña, también conocida como jaqueca, es un problema que afecta a muchas personas, llegando incluso a ser uno de los principales motivos de absentismo laboral, puesto que suele ser un dolor agudo y severo en una parte de la cabeza, que puede ir acompañada de náuseas y de una mayor sensibilidad a la luz. Es un dolor que se origina por varias causas: desde la menstruación, el estrés, la menopausia, ayuno, alteraciones del sueño, beber alcohol… ¿Qué puede hacerse para evitarla? Además del tratamiento médico, se pueden seguir unos hábitos saludables y emplear remedios naturales.
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¿Por qué engordamos cuando nos hacemos viejos?

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¿Cómo es posible que haya engordado si mi dieta no ha variado en los últimos 30 años? Es lo que se preguntan algunas personas que se han hecho mayores y no conservan la figura estilizada que lucían décadas atrás. La respuesta, según ciertas investigaciones y estudios que han visto la luz, hay que buscarla en factores que no se pueden controlar.
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Seis alimentos que combaten el estrés

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El estrés es un estado de cansancio mental que se produce como respuesta física a una serie de estímulos repetidos que normalmente provocan trastornos físicos y mentales. Es una reacción fisiológica del organismo en el que varios mecanismos de defensa pasan a la acción para plantar cara a una situación amenazante. El sistema nervioso simpático se activa y se produce una respuesta en forma de lucha o huida.

Para combatirlo no hay nada como llevar una vida relajada, al tiempo que es posible consumir alimentos que lo combaten de forma eficaz. Son los que menciono a continuación.
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Ejercicios físicos para luchar contra el estrés

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¿Quién no se ha estresado alguna vez en la vida? ¡Todos hemos pasado por momentos estresantes! El trabajo, los problemas familiares, las relaciones sentimentales que se complican… Hay momentos en los que lo pasamos francamente mal por culpa de los nervios, algo que no debería preocuparnos en exceso en un momento puntual, pero que empieza a ser preocupante cuando se convierte en algo crónico. De hecho, podemos sufrir un ataque al corazón o un infarto cerebral, aunque una persona que esté sana no tiene por qué llegar a ese punto.

En cualquier caso, como más vale prevenir que curar, conviene tener en cuenta una serie de recomendaciones relacionadas con el ejercicio físico. Pequeños gestos para alejarnos de la ansiedad y vivir mejor cambiando los hábitos negativos a base de constancia.
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Consejos para reducir el estrés

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El trabajo, los niños, las clases de inglés, las labores del hogar… Son tantas las tareas que tenemos que hacer a lo largo del día y lo complicadas que están las cosas en el mundo en estos momentos que es muy fácil que nos sintamos estresados. ¡Y ya sabes las consecuencias negativas que el estrés puede tener para la salud!

Por eso, hoy en De Bienestar queremos darte algunos consejos para que puedas eliminar o, al menos, reducir, el estrés de tu vida. ¿Te gustaría acompañarnos?
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¿Qué es el tecnoestrés?

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Pocas personas hoy en día son capaces de vivir sin estar conectados a la red, ya sea a través del ordenador, la tablet o, por supuesto, el teléfono móvil. Y es que las nuevas tecnologías nos facilitan considerablemente la vida, permitiéndonos comprar a distancia, comunicarnos con personas que se encuentran al otro lado del mundo, encontrar la información necesaria… Además, nos proporciona todo tipo de entretenimiento.

A pesar de todas las cosas positivas que tienen las nuevas tecnologías, también han traído consigo el estrés o, mejor dicho, el tecnoestrés. ¿Quieres saber de qué estamos hablando? ¡Pues solo tienes que acompañarnos!
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Consecuencias del estrés para la salud

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El estrés está considerado como la enfermedad del siglo XXI. Y es que, aunque en realidad se trata de una respuesta natural del cuerpo ante la necesidad de afrontar situaciones amenazadoras o desafiantes, una reacción necesaria para la supervivencia, se confunde con una patología debido a los problemas para la salud que puede desencadenar al convertirse en un estilo de vida.

Hoy en De Bienestar te hablamos sobre todas las consecuencias que el estrés tiene para la salud. Si las conoces, puede que te plantees cambiar tu ritmo de vida.
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