Consejos para practicar running de forma saludable

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El running es un deporte que cada vez cuenta con más adeptos. Y es que hacer ejercicio al aire libre es algo mucho más agradable que realizarlo dentro de un centro deportivo o gimnasio. Además, es una práctica que permite hacerla en grupo y cambiar los itinerarios para que no sea monótona. Sin embargo, como todo tipo de ejercicio, debe realizarse de forma adecuada y siempre es conveniente seguir una serie de consejos.
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Remedios naturales para combatir el herpes labial

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La mayoría de las personas han tenido o es habitual que tengan herpes labial. El estrés, una bajada de defensas o una alimentación inadecuada favorecen su aparición, entre otras causas. Hoy en día, existen varios medicamentos que permiten tratarlo, aunque ninguno de ellos lo hace de forma definitiva, por lo que aparecen diferentes brotes a lo largo de la vida. Sin embargo, en estos casos, la alimentación es una perfecta aliada para que el herpes “se duerma” y no salga, al menos, durante bastante tiempo.
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Los efectos positivos de la Andulación en nuestro organismo

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¿Todavía no conoces la tecnología de Andulación? Nació para mejorar la calidad de vida de las personas que sufren patologías crónicas que no tienen cura, ya que es capaz de aliviar el dolor gracias a sus efectos positivos en el organismo.

HHP Spain, una filial de Home Health Products, se dedica a vender productos basados en la Andulación como es el caso de ANDUMEDIC®3, que es fruto de una larga investigación científica y cuenta con el respaldo del organismo internacional de Andulación, la IAAT.
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Consejos para tener una piel siempre joven

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Tener la piel joven durante toda la vida es imposible porque los años pasan para todo el mundo, pero como mínimo podemos mantenerla en buen estado durante mucho tiempo. Hay varios factores que influyen en la salud de la piel, siendo la hidratación uno de los más importantes. Sin embargo, también podríamos hablar de exfoliación, alimentación sana o ejercicio físico, además de ciertos tratamientos caseros que pueden ayudarte.

A continuación te doy algunos consejos que te ayudarán a presumir de piel sana e hidratada. ¡Toma nota!
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Cómo bajar la presión arterial de forma natural

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El tema de la presión arterial alta no es un tema que haya que tomarse a la ligera. A la larga, puede provocar enfermedades cardiovasculares o un infarto, así que hay que hacer todo lo posible por reducirla.

Por cuestiones de genética una persona puede tener una presión arterial más alta que otra, pero hay ciertos hábitos que también influyen. De ello te hablo en este artículo, donde te doy algunas pautas para reducirla sin recurrir a los medicamentos.
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Consejos para reducir la inflamación

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Puede que no lo sepas, pero la inflamación suele ir relacionada con muchas enfermedades crónicas como la diabetes o la artritis. De hecho, puede ser responsable de la obesidad o de los problemas cardiovasculares, así que merece la pena reducirla cuando aparece. Eso sí, no hay que alarmarse más de la cuenta porque en condiciones normales no es más que un proceso biológico que se manifiesta para luchar contra agentes peligrosos como pueden ser las células dañadas, los virus o las bacterias.

Si quiere reducir la inflamación sin tener que recurrir a tratamientos, te recomiendo que tomes nota de los consejos que te doy a continuación.
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Consejos para prevenir la trombosis

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La trombosis, en su definición más general, es la forma de denominar al coágulo de sangre que se forma en el interior de un vaso sanguíneo o en el corazón. El hecho de que los síntomas suelan ser aislados hacen que sea difícil llevar a cabo un diagnóstico preciso, así que lo más habitual es realizar pruebas complementarias como una ecografía venosa o un TAC helicoidal.

Si quieres prevenir la inflamación crónica de las paredes arteriales que provoca la trombosis, lo mejor que puedes hacer es poner en práctica una serie de consejos que son eficaces para mantenerla a raya.
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Consejos para mantenerse despierto tras una noche de insomnio

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Seguro que lo has vivido en tus propias carnes más de una vez. Pasas una mala noche y apenas puedes pegar ojo, pero lo peor de todo es que te espera un día en el que más te vale estar despierto para cumplir con tus obligaciones. ¿Qué se puede hacer contra eso? ¿Hay alguna solución para estar más activo?

Los milagros no existen, pero sí que puedes recurrir a ciertas recomendaciones que te ayudarán a pasar el día con menos dificultades. ¿Te apetece conocerlas?
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Seis dietas efectivas para adelgazar

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Adelgazar haciendo dieta no es ninguna novedad. Todo el mundo sabe que es importante hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada para perder esos quilos de más que tanto nos molestan. Sin embargo, dar con la dieta acertada no es fácil, y la culpa no siempre la tenemos nosotros por dejar de lado la constancia que se nos exige.

Por suerte, hay dietas más efectivas que otras, y son las que analizo por encima a continuación. Coge papel y lápiz porque esto te interesa.
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Consejos para reducir el estrés

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El trabajo, los niños, las clases de inglés, las labores del hogar… Son tantas las tareas que tenemos que hacer a lo largo del día y lo complicadas que están las cosas en el mundo en estos momentos que es muy fácil que nos sintamos estresados. ¡Y ya sabes las consecuencias negativas que el estrés puede tener para la salud!

Por eso, hoy en De Bienestar queremos darte algunos consejos para que puedas eliminar o, al menos, reducir, el estrés de tu vida. ¿Te gustaría acompañarnos?
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