Pasear y bailar nos ayuda a prevenir el Alzheimer

gente mayor andando
Sin importar la edad que tengas o tu estado de salud, debes hacer todo lo posible por moverte, hablar con gente y mantenerte ocupado. Lo peor que hay es el sedentarismo tanto físico como mental, ya que a la larga puede provocar enfermedades sin llegar a ser el principal causante.

Para prevenir algo tan terrible como el Alzheimer, los especialistas recomiendan pasear y bailar, algo realmente útil si hacemos caso al trabajo que recientemente se ha publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease.
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¿Por qué es bueno andar 30 minutos cada día?

caminando
Andar debería convertirse en una de nuestras rutinas inamovibles. Los beneficios que puede aportar a nuestro organismo son múltiples, así que hay que hacer todo lo posible por salir a caminar por poco tiempo disponible que tengamos a lo largo del día, en especial si nuestro trabajo nos obliga a pasar muchas horas sentado.

Los especialistas lo tienen claro. Unos 150 minutos de actividad física moderada son ideales para evitar la depresión, enfermedades cardiovasculares, determinados tipos de cáncer, una embolia o un nivel de presión arterial demasiado alto.
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