Alimentos clave para nutrir la flora intestinal

alimentos-flora-intestinal
La flora intestinal es muy importante para que el aparato digestivo funcione adecuadamente y no se produzcan molestias de tipo gastrointestinal, flatulencias, vientre hinchado, diarrea o estreñimiento. La toma de consumo de algunos medicamentos como antibióticos o también estrés son algunas de las causas que pueden hacer que la comunidad microbiana que está presente en la flora intestinal disminuya. Sin embargo, con una correcta alimentación, es posible recuperarla. ¿Qué es lo que hay que comer? Aquí te hacemos el listado.
SEGUIR LEYENDO “Alimentos clave para nutrir la flora intestinal”

¿Por qué es tan malo el aceite de palma?

aceite-palma
El aceite de palma se encuentra en muchos productos alimentarios, incluso, en los que son para bebés, desde hace bastantes años. De hecho, su uso siempre ha estado muy extendido. Sin embargo, ahora está en el punto de mira porque han saltado las alertas sobre sus perjuicios para la salud humana. Pero, ¿qué es exactamente el aceite de palma? ¿En qué productos es más habitual? Y, sobre todo, ¿por qué es perjudicial consumirlo?
SEGUIR LEYENDO “¿Por qué es tan malo el aceite de palma?”

Consejos para combatir la migraña

consejos-migrana
La migraña, también conocida como jaqueca, es un problema que afecta a muchas personas, llegando incluso a ser uno de los principales motivos de absentismo laboral, puesto que suele ser un dolor agudo y severo en una parte de la cabeza, que puede ir acompañada de náuseas y de una mayor sensibilidad a la luz. Es un dolor que se origina por varias causas: desde la menstruación, el estrés, la menopausia, ayuno, alteraciones del sueño, beber alcohol… ¿Qué puede hacerse para evitarla? Además del tratamiento médico, se pueden seguir unos hábitos saludables y emplear remedios naturales.
SEGUIR LEYENDO “Consejos para combatir la migraña”

Cómo alimentarse según la hora del día

alimentos-diarios
Seguir una alimentación adecuada no solo tiene relación con tomar los alimentos más recomendables y más saludables, sino también en ingerirlos en las horas del día más convenientes para dar respuesta a las necesidades del organismo que van cambiando desde la mañana a la noche. ¿Cómo se debe comer y qué alimentos son los mejores según la hora? Aquí damos todas las claves.
SEGUIR LEYENDO “Cómo alimentarse según la hora del día”

Propiedades de la cúrcuma

curcuma
Estoy seguro de que has oído hablar de la cúrcuma muchas veces, aunque no tengo tan claro que la hayas probado. Se trata de una especia con unas propiedades que se han llegado a calificar de milagrosas, aunque no me atrevo a emplear esos términos para describir lo que es capaz de hacer por nuestro organismo.

Lo que sí puedo decir es que tiene propiedades curativas y puede ayudarnos a prevenir muchas enfermedades. ¿Su origen? China, India y África.
SEGUIR LEYENDO “Propiedades de la cúrcuma”

La comida quemada es perjudicial para la salud

comida-quemada
Si te gusta la parte quemada de algunas comidas, como puede ser una paella o un costillar, siento darte una mala noticia. La comida quemada es perjudicial para la salud, y ni siquiera es suficiente con retirar la parte afectada para librarnos de las sustancias nocivas que se crean cuando se dispara la temperatura de un horno, un microondas o una sartén.
SEGUIR LEYENDO “La comida quemada es perjudicial para la salud”

Rúcula y canónigo para prevenir el cáncer de colon

rucula
Nuevos aliados contra el cáncer de colon. Científicos de la Universidad de Almería han sido capaces de demostrar que la rúcula y el canónigo son capaces de combatirlo. Los resultados de su estudio han sido publicados en la revista Plants Food for Human Nutrition.

Ensayos in vitro en los que se han utilizado esos alimentos demuestran que son eficaces a la hora de combatir la enfermedad, puesto que inhiben el crecimiento de las células cancerígenas.
SEGUIR LEYENDO “Rúcula y canónigo para prevenir el cáncer de colon”

Alimentos con los que combatir las grasas saturadas

manzanas-verdes
Cualquier esfuerzo por cuidarse vale la pena aunque los resultados no sean visibles. Es lo que sucede con las grasas saturadas, que se acumulan en nuestro cuerpo al consumir alimentos fritos, productos procesados o margarinas. No podemos hacer que desaparezcan como por arte de magia, pero sí podemos evitar esos alimentos y comer otros que nos ayudan a combatirlas.

A continuación te hablo de cinco alimentos que actuarán eliminando o haciendo menos resistente la capa de grasa que te hace envejecer y te aproxima a un infarto. ¡Toma nota!
SEGUIR LEYENDO “Alimentos con los que combatir las grasas saturadas”

10 consejos para evitar un atracón

atracon
¿Eres de los que no pueden evitar un atracón de vez en cuando? Sea de dulce o de salado, debes saber que sus consecuencias son muy negativas para la salud, sobre todo si se repiten con demasiada asiduidad. Hay que hacer todo lo posible por esquivar esos antojos que nos llevan a pecar al ir a abrir la nevera o la despensa con las ideas bastante claras.
SEGUIR LEYENDO “10 consejos para evitar un atracón”

¿Por qué es tan beneficiosa la dieta mediterránea?

dieta mediterranea
Lo habrás escuchado en numerosas ocasiones. La dieta mediterránea tiene fama de ser buena para la salud, algo que pocos nutricionistas han sido capaces de negar. En este artículo vamos a mencionar esas bondades que la han popularizado, pero antes conviene tener claro qué alimentos forman parte de ella.
SEGUIR LEYENDO “¿Por qué es tan beneficiosa la dieta mediterránea?”