Los mejores alimentos para mejorar la circulación sanguínea

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Sentir las piernas cansadas o pesadas es algo muy común en las personas. Son varias las causas que lo originan como, por ejemplo, la genética o una vida sedentaria. Una inadecuada alimentación también influye. Y, por este motivo, es importante fijarse bien en lo que se come porque, además, hay alimentos que ayudan a mejorar la circulación sanguínea.
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Agua: tipos y características para elegir la más adecuada

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Beber agua es necesario para que el cuerpo esté bien hidratado, sentirse mejor y ayudar al organismo a depurarse. Son funciones muy conocidas del agua, pero su ingesta presenta otra serie de beneficios para las personas que van más allá de las ya mencionadas.

Y es que en el mercado pueden encontrarse diferentes clases y tipos de aguas minerales. Cada una tiene una serie de características por las que se convierten en más idóneas para su consumo en función del estado de salud de cada persona. Para aprovechar todas esas propiedades, no hay que olvidarse de tomar la cantidad de agua diaria recomendada –suele ser de dos litros-, para que los órganos funcionen y realicen su actividad mejor. Entre las más comunes están las que aquí te contamos.
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La dieta perfecta para fortalecer las defensas

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El estrés, la falta de descanso, cambios de estación o una mala alimentación son algunos de los principales factores que hacen que el sistema inmunológico se debilite y el cuerpo no disponga de las defensas suficientes para hacer frente a posibles enfermedades. Sin embargo, puede fortalecerse con una dieta específica en la que no tiene que faltar una serie de alimentos clave.
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¿Cuánta agua hay que beber al día?

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Mucha gente no es consciente de ello, pero lo cierto es que hidratar el cuerpo de manera adecuada es importantísimo para un correcto funcionamiento del organismo. De hecho, en un adulto, la deshidratación puede provocar la disminución de la concentración, de la memoria a corto plazo y del rendimiento físico; el aumento del cansancio y las cefaleas; e, incluso, el aumento del esfuerzo cardiovascular.

Lo más importante a la hora de mantener unos niveles de hidratación adecuados es beber la cantidad de agua necesaria. ¿No sabes cuánta agua debes beber al día? ¡No te preocupes! ¡A continuación te lo explicamos!
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