Diferencias entre el colesterol bueno y el malo

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Seguro que muchas veces has oído decir que tener el colesterol alto es muy malo para la salud cardiovascular. Sin embargo, esta afirmación no es del todo cierta, ya que existen dos tipos de colesterol y no hay que mantener los niveles bajos de ambos, sino tan solo del que conocemos como malo.

Como somos conscientes de que existen muchas dudas al respecto, hoy en De Bienestar vamos a contarte en que se diferencia el colesterol malo del bueno. ¿Te gustaría acompañarnos? Te recomendamos que lo hagas, ya que esta información puede resultarte muy útil para mantener una buena salud.
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¿Cuántas comidas hay que hacer al día?

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Por culpa del ritmo de vida que la mayoría llevamos en estos tiempos, en ocasiones es difícil mantener unos hábitos saludables, especialmente en todo lo que tiene que ver con la alimentación. Y no nos referimos solo a que no comemos los alimentos más adecuados para nuestro organismo, sino que en muchos casos no hacemos las comidas diarias necesarias para conservar una buena salud.

Por eso, hoy en De Bienestar queremos explicarte cuántas comidas debes hacer al día y qué ventajas tiene esto para tu salud. ¿Nos acompañas?
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Los mejores frutos secos para la salud

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¿Sabías que los frutos secos están considerados como los mejores snacks para la salud? ¡Sí! ¡Sí! ¡Tal y como lo estás leyendo! Y es que además de ser súper nutritivos, son beneficiosos para el corazón, ayudan a reducir el colesterol malo y a aumentar el bueno, son muy útiles para la dieta, son antioxidantes…. Eso sí, para que estos sean saludables es importante que se trate de frutos crudos, sin sal y sin cáscara.

Lógicamente, no todos los frutos son igual de saludables. Por eso, hoy en De Bienestar vamos a hablarte de algunos de los mejores para la salud. ¿Nos acompañas?
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Los peores alimentos para el colesterol

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Aunque el colesterol es una sustancia que se encuentra de forma natural en nuestro organismo y es fundamental para muchas funciones, lo cierto es que cuando se trata del colesterol malo es mejor que no exceda ciertos niveles, ya que aumentan las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares.

Si tienes el colesterol alto, antes de que sea demasiado tarde es mejor que comiences a llevar una vida sana. En este sentido, lo más importante es que sigas una dieta equilibrada, evitando algunos alimentos. A continuación te hablamos de los que están prácticamente prohibidos para las personas que sufren problemas de colesterol. ¿Te apetece acompañarnos?

Fritos

Lo primero que queremos que te quede claro es que los alimentos fritos son muy dañinos para las personas con colesterol, incluyendo los que están precocinados, ya que las sustancias que liberan pueden llegar a obstruir las arterias. Por supuesto, también metemos en este grupo a los alimentos rebozados. Además de subir el colesterol malo, este tipo de alimentos se encargan de disminuir el bueno.

Carnes y pescados poco recomendables

Aunque no tienes que limitar el consumo de carne y pescado, sí que deberás evitar algunos alimentos, como los embutidos, ya que tienen muchas grasas saturadas; las carnes grasas (intenta sustituir la carne roja por la blanca) y las procesadas, como las salchichas y las hamburguesas; y el marisco. Tampoco se recomiendan las vísceras, especialmente el hígado.

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Grasas

Tampoco son recomendables los alimentos con alto contenido en grasas, especialmente la panceta, el tocino, la mantequilla, la margarina y la manteca.

Otros productos

Además de todos estos productos, tampoco se recomienda la yema del huevo, la leche entera, algunos tipos de quesos (gouda, gruyere, cheddar…) y la bollería y el pan industriales.

Propiedades beneficiosas de la piña

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Algunos de los productos más beneficiosos para la salud, especialmente frutas y verduras, no son del agradado de muchas personas, especialmente de los niños. Sin embargo, hay una fruta que suele gustar a todo el mundo y que cuentan muchísimas propiedades beneficiosas para la salud. Nos estamos refiriendo a la piña, que es buena para regular el tránsito intestinal, aportar energía, incluir en las dietas de adelgazamiento…

¿Quieres descubrir todos los beneficios de la piña? ¡Pues estate muy atento a lo que te contamos a continuación!
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Prueba que detecta la celiaquía en pocos minutos

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Si el otro día te dimos las claves para que entendieras que es la celiaquía, explicándote algunos de sus síntomas y la dificultad de diagnosticar la enfermedad, hoy queremos hablarte de un avance importante en relación a esta patología. Y es que gracias a una prueba que han desarrollado los investigadores de la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB), a partir de ahora será más fácil detectar la enfermedad celíaca.

¿Quieres descubrir más detalles sobre este nuevo avance médico? ¡Pues no te pierdas nada de lo que te contamos a continuación!
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Alimentos prohibidos para los hipertensos

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Aunque muchos no le dan la importancia que se merece, la hipertensión es hoy en día un problema de salud pública bastante notable. De hecho, en los países desarrollados cada vez hay más personas hipertensas, una consecuencia directa de los cambios en nuestro estilo de vida, especialmente en la alimentación.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la presión arterial normal es la que se sitúa por debajo de los 120/80 mmHg. Es cuando se superan los 140/90 mmHg cuando podemos hablar de hipertensión, una dolencia que puede afectar al corazón y a los vasos sanguíneos de órganos principales. Si eres hipertenso deberás eliminar de tu dieta los alimentos que vamos a recomendarte a continuación.
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