Anemia: ¿cómo reconocerla?


La anemia afecta a muchas personas, sobre todo, a mujeres en edad fértil por la pérdida de sangre durante la menstruación, aunque también responde a causas genéticas, una mala alimentación o por dificultades de absorción intestinal de los nutrientes, entre otros factores. Sus síntomas no siempre son identificados correctamente porque algunos de ellos pueden confundirse con etapas en las que se está sometido a mucho estrés e, incluso, con la astenia primaveral. Sin embargo, no es lo mismo y hay que saber reconocerlos rápidamente para ir al médico con el fin de realizar las pruebas que corroboren si se tiene o no anemia y comenzar el tratamiento.
SEGUIR LEYENDO “Anemia: ¿cómo reconocerla?”

Los diez cuidados clave para proteger los riñones

cuidados-rinones
Los riñones son uno de los órganos clave para el correcto funcionamiento del organismo. Pese a ello, en muchas ocasiones, no se es consciente de la importancia de cuidarlos adecuadamente. Y es fundamental porque muchas veces sus fallos no se perciben por la persona para acudir al médico hasta que ya son evidentes y es más difícil paliarlos. Con unos sencillos gestos en el día a día es más que suficiente para velar por su bienestar.
SEGUIR LEYENDO “Los diez cuidados clave para proteger los riñones”

Osteoporosis: consejos para proteger los huesos

osteoporosis
Los huesos muchas veces son los grandes olvidados de la salud y de los cuidados para sentirse bien. Con el paso de los años, el tejido que forma el esqueleto se va debilitando y ya empieza a dejar de regenerarse, volviéndose el hueso poroso. En realidad, el envejecimiento no puede frenarse, pero sí se pueden seguir unos buenos hábitos para retardarlo y que los huesos tengan una vida saludable durante mucho más tiempo.
SEGUIR LEYENDO “Osteoporosis: consejos para proteger los huesos”

La dieta perfecta para fortalecer las defensas

alimentacion-defensas
El estrés, la falta de descanso, cambios de estación o una mala alimentación son algunos de los principales factores que hacen que el sistema inmunológico se debilite y el cuerpo no disponga de las defensas suficientes para hacer frente a posibles enfermedades. Sin embargo, puede fortalecerse con una dieta específica en la que no tiene que faltar una serie de alimentos clave.
SEGUIR LEYENDO “La dieta perfecta para fortalecer las defensas”

¿Por qué es tan importante el hierro?

hierro-alimentacion
Muchas veces se habla de la importancia de las vitaminas en el organismo. Sin embargo, los minerales como el fósforo, el magnesio, el potasio y, sobre todo, el hierro son fundamentales para un adecuado funcionamiento del cuerpo. Precisamente, este último –el hierro-, suele ser uno de los que más déficit suele registrar, lo que da paso a las conocidas anemias. ¿Qué importancia tiene? ¿En qué alimentos se encuentra y cómo puede aprovecharse su aporte?
SEGUIR LEYENDO “¿Por qué es tan importante el hierro?”

Cuatro dietas para adelgazar que no debes hacer

dietas-peligrosas
Con la proximidad de la Semana Santa y del verano, seguro que eres una de las personas que ha decidido que tiene que ponerse a dieta. La pérdida de peso siempre tiene que hacerse bajo control médico. No hay que dejarse llevar por dietas milagrosas ni pérdidas de kilos de forma rápida porque no es nada saludable. Tampoco muchas de las dietas más famosas son beneficiosas para la salud. Aquí te alertamos de cuatro de las más conocidas que no deberías hacer.
SEGUIR LEYENDO “Cuatro dietas para adelgazar que no debes hacer”

Vitamina B: todos sus tipos y beneficios

Vitamina-B
La vitamina B es fundamental a lo largo de toda la vida tanto para hombres como para mujeres, aunque en este último caso es también clave durante la etapa del embarazo. Bajo esta denominación, hay en realidad ocho tipos de vitaminas diferentes, cada una de las cuales tiene unos beneficios, además de encontrarse en diferentes alimentos que no pueden faltar en la dieta diaria.
SEGUIR LEYENDO “Vitamina B: todos sus tipos y beneficios”

Cómo alimentarse según la hora del día

alimentos-diarios
Seguir una alimentación adecuada no solo tiene relación con tomar los alimentos más recomendables y más saludables, sino también en ingerirlos en las horas del día más convenientes para dar respuesta a las necesidades del organismo que van cambiando desde la mañana a la noche. ¿Cómo se debe comer y qué alimentos son los mejores según la hora? Aquí damos todas las claves.
SEGUIR LEYENDO “Cómo alimentarse según la hora del día”

Asma: ¿qué puedo hacer?

asma-cuidados
En la actualidad, muchas personas sufren asma. Es una enfermedad crónica que se produce por la inflamación de las vías respiratorias. Normalmente, las personas asmáticas tienen que tomar una medicación y poner en práctica las pautas que les indique el médico, aunque hay varios tipos de tratamientos. Además, también se pueden seguir otros cuidados en el hogar que contribuyen a evitar o paliar sus síntomas, que suelen verse acentuados por los cambios de temperatura durante el invierno.
SEGUIR LEYENDO “Asma: ¿qué puedo hacer?”

Alimentos para combatir la gripe

alimentos-gripe
Gripe y frío son dos palabras que suelen ir siempre asociadas. Además, este invierno esta enfermedad está teniendo una especial incidencia, habiendo llegado en algunas comunidades autónomas al nivel de epidemia. La alimentación, como suele suceder en el caso de muchas patologías, es una gran aliada. De hecho, hay alimentos que son muy útiles y efectivos para combatir sus síntomas, sentirse mejor y evitar cogerla.
SEGUIR LEYENDO “Alimentos para combatir la gripe”