¿Qué deportes me convienen según mi edad?

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Hacer ejercicio de forma moderada es fundamental para sentirse bien física y mentalmente. Siempre lo más recomendable es caminar todos los días, como mínimo 20 minutos, aunque se aconseja una hora. En función de la edad también es beneficioso realizar algún deporte o actividad para evitar enfermedades o riesgos como el cardiovascular o la posibilidad de padecer diabetes, así como prevenir la osteoporosis y la pérdida de masa muscular, entre otros efectos positivos. Pero, ¿qué deporte debo hacer según mi edad?
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Errores típicos en los primeros días de gimnasio

mujer haciendo pesas
El mes de enero ha llegado y eso se nota en los gimnasios de todo el mundo. Renovamos nuestros propósitos para el año nuevo y nos mentalizamos para hacer ejercicio con más asiduidad de lo que viene siendo habitual. Que luego se convierta en realidad dependerá de cada uno de nosotros, pero como mínimo empezamos con buenas intenciones.

El principal problema es que cometemos algunos errores que suelen aparecer durante los primeros días en el gimnasio, sobre todo si se tiene poca experiencia. Repasamos los más repetidos a continuación.
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