Los mejores ejercicios para prevenir el infarto

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Tener un corazón sano requiere unos correctos hábitos de vida en los que dormir y descansar bien y una alimentación saludable es fundamental al igual que controlar el estrés y hacer ejercicio. Sin embargo, muchas veces a la hora de hacer una actividad deportiva se piensa que todas son beneficiosas para el corazón, aunque realmente no es así porque algunas de ellas pueden llegar someterlo a un esfuerzo excesivo. Para elegir bien y practicar deporte de forma saludable, aquí te proponemos los más adecuados para velar por la salud de tu corazón y prevenir un infarto.
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Consejos para empezar a caminar

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Caminar es un ejercicio que está indicado para personas de cualquier edad y que permite estar en forma y sentirse mejor con uno mismo. Además, tiene la ventaja de que puede practicarse en cualquier momento, sin tener que estar pendiente de clases de gimnasios o centros deportivos. Tampoco es caro porque se necesitan unas zapatillas específicas y poco más. Sin embargo, como toda actividad física, hay que saber cómo practicarla adecuadamente, sobre todo cuando se va a comenzar, para beneficiarse de todas sus ventajas para la salud.
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Los mejores deportes para cuidar el corazón

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Siempre se dice que hacer deporte es bueno para la salud y aunque es cierto, hay que tener en cuenta algunos matices. Por ejemplo, debes saber que no todas las prácticas deportivas son buenas para el corazón, que es nuestro motor. En cambio, si hay algunas actividades que son recomendables para mantener nuestro bien más preciado totalmente sano. Se trata de deportes perfectos para todos, aunque especialmente aconsejables para las personas con problemas cardíacos.

¿Quieres descubrir cuáles son los mejores deportes para el corazón? ¡Pues acompáñanos!
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¿Cuál es el mejor momento para hacer deporte?

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Como sabes, practicar deporte es esencial para llevar una vida saludable. Y es que el sedentarismo es uno de nuestros peores enemigos. Por eso, desde De Bienestar te animamos a que levantes de la silla y dediques algunos minutos al día a ejercitarte.

Con el ritmo de vida que la mayoría llevamos, a veces no nos queda más remedio que hacer ejercicio en los únicos ratos libros que tenemos al día. Sin embargo, debes saber que los expertos recomiendan practicar deporte a determinadas horas. ¿Sabes cuáles son? ¡Pues no te pierdas nada de lo que te contamos a continuación!
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